Wanderspass statt Fitnessstress

von Dr. Rainer Brämer, Natursoziologe, Uni Marburg

Dass Wandern gesund ist, weiß mittlererweile jeder, und im Jahresabstand werden wissenschaftliche Symposien und Kongresse angekündigt, sogar in Hochglanzmedien findet man Beiträge über die wohltuenden
Wirkungen des Ausdauergehens.

Dabei wird allerdings nur das bestätigt, was Wanderer schon immer gewusst haben. Auf Befragen geben drei Viertel von ihnen an, sich nach einer Tour physisch, zwei Drittel psychisch entspannter zu fühlen.

Deutsche Mediziner führen diesen Effekt vorrangig auf physiologische Trainingseffekte zurück und empfehlen folglich ein zügiges Wandertempo oder regelmäßige Aufstiege.

Gerade das Wandern liefert indes ein Beispiel dafür, wie die Gesundheit auch ohne zwanghafte Trainingseinlagen, von purer Freude am Gehen profitieren kann. So finden sich in der medizinischen Forschung immer mehr Indizien dafür, dass körperliche Aktivität das Wohlbefinden besonders dann fördert, wenn sie ausdauernd ausgeübt wird. Dann zeigt auch ein geringer Anstrengungsgrad auf Dauer bemerkenswerte positive Wirkungen auf die Befindlichkeit.

Beim Wandern kommt noch ein weiterer Effekt hinzu, der in seiner Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurde: Das natürliche Umfeld. Allein der Umstand, dass man sich regelmäßig ins Grüne begibt, ja selbst schon der bloße Sichtkontakt mit schöner Vegetation, tut Geist und Seele gut.
Nach Ausweis wissenschaftlicher Untersuchungen reicht es schon, wenn man seinen tristen Arbeitsplatz begrünt oder aus dem Fenster ins Grüne schauen kann, um besser drauf zu sein.

Allerdings: Natürliche Szenerien wirken nur, wenn wir sie als schön empfinden.
Messbare Effekte auf Hormonspiegel sowie andere Stimmungs- und Stressindikatoren konnten z.B. bei offenen, aussichtsreichen Landschaften mit klaren Gewässern, waldumrahmten Wiesen und breitkronigen Solitärbäumen nachgewiesen werden. Nach diesen Maßstäben schöne Wanderwege, wie sie gegenwärtig überall in Deutschland neu entstehen, sind also zugleich auch gesunde Wanderwege. Sie ermuntern nicht nur zum ausdauernden Wandern, sondern strahlen mit ihrer Schönheit gewissermaßen bis in die Seele hinein – ohne Fitnessstress und Übungszwang.

Wandern nach Herzenslust – Mit Kleins Wanderreisen an den schönsten Plätzen Europas wandern und Natur pur erleben

Hat auch Sie die Wanderlust gepackt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Kleins Wanderreisen organisiert Wanderungen in Deutschland und Europa. Seit vielen Jahren führt Kleins Wanderreisen Wanderungen durch. Daher verlassen Sie sich bei Ihrem Wanderurlaub auf einen Reiseführer mit umfassender Erfahrung auf diesem Gebiet. Neben Wanderreisen bieten wir Ihnen auch Wandern ohne Gepäck, individuelles Wandern oder Wandern in Gruppen mit und ohne Führung an.

Zu den Highlights der Wandertouren im Inland zählen Rheinsteig, Rothaarsteig, Harzer-Hexen-Stieg, Saar-Hunsrück-Steig, Rhön oder Hochrhöner, Altmühltal, Westweg im Schwarzwald, Goldsteig, Westerwaldsteig, Vogtland, Malerweg in der Sächsischen Schweiz und Eifelsteig. Gehen auch Sie wandern im Harz oder Schwarzwald und lernen Sie die Schönheit der heimischen Natur kennen und lieben. Wer einmal auf dem Rennsteig oder im Schwarzwald wandern war, wird es immer wieder tun!

Wanderungen auf diesen zertifizierten Premium-Wanderwegen erfreuen sich schon seit Jahren großer Beliebtheit. Dabei kommen die Wanderer zu diesen Touren nicht nur aus Deutschland, sondern auch aus anderen europäischen Ländern und sogar aus Übersee, wie beispielsweise USA, Kanada, sogar aus dem weitentfernten Australien und Neuseeland.

Neben den Wanderzielen in Deutschland bietet Kleins Wanderreisen auch Wanderreisen in anderen Zielen Europas an: Toskana, Riesengebirge, Mallorca, Sierra Nevada, Kreta, Masuren, Frankreich mit Elsass, Vogesen und Provence, Donausteig in Österreich, Tirol und Südtirol, Dolomiten, Litauen mit Memelland und Kurische Nehrung, Irland und West Higland Way in Schottland sind einige davon.

Die Wanderreisen im Ausland sind meist Gruppenreisen mit Wanderführung durch Kleins Wanderreisen vor Ort. Die Anreise zu diesen Wandertouren erfolgt mit eigenen Kleinbussen oder per Flugzeug. Gewandert wird unter der Führung von Kleins Wanderreisen in kleinen Gruppen von maximal 15 Teilnehmern. So geht niemand verloren und der persönliche Kontakt ist gegeben. Denn das freundliche Miteinander ist ebenso wichtig wie die atemberaubende Landschaft drum herum.